30 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 40,12g | Prot: 54,97g | Karb: 148,22g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Labu Kuning, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Telur Rebus, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Terung, Tempe Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Aperatifler/Diğer: Pangsit Goreng, Bakso Aci, Siomay, Telur Puyuh, Pisang. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Shintariani10 Kilo Geçmişi
|