30 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 65,50g | Prot: 84,64g | Karb: 99,99g.
Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Spinaci Cotti (da Freschi), Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Coop Melanzane, Zucchine e Peperoni Grigliati , Hamburger di Pollo. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Minestrone Più Legumi, Parmigiano (Grattugiato). devamı için...
|
|
2840 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|