|
Sudah turun 4.2Kg. Makan tetap kenyang, istirahat tetap bugar, berorientasi untuk selalu bahagia & jangan stress. Target masih lumayan jauh. Ssmangat! 💪🏼🔥
|
1471 kcal
|
Yağ: 67,36g | Prot: 113,13g | Karb: 107,38g.
Kahvaltı: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, B.J. Bawang Merah Goreng, Daun Bawang, Quaker Instant Oatmeal, Healthi Ayam Suwir, Bango Kecap Manis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Öğle Yemeği: Daun Singkong, Tumis Kangkung, Daging Sapi Panggang. Akşam Yemeği: Melon. Aperatifler/Diğer: Melon. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|