05 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 38,45g | Prot: 107,66g | Karb: 174,84g.
Kahvaltı: Fage Yogurt Greco Total 0%. Öğle Yemeği: Caffè (dalla Moca), Fruttil Fruttosio Puro, Frullato di Frutta (a Base di Frutta o Succo di Frutta), Banana, Provolone, Pane Integrale, Despar Insalata Mista, Carpaccio di Manzo. Akşam Yemeği: Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Pomodori, Cetriolo (senza Buccia), Pane Integrale, Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Fage Yogurt Greco Total 0%, Cipolle Dolci. devamı için...
|
|
3437 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nuovastagione Kilo Geçmişi
|