01 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 73,88g | Prot: 85,50g | Karb: 148,02g.
Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%. Öğle Yemeği: Kungsörnen Bönpasta Fusilli, Olivolja, Felix Chicken Ramen Bowl. Akşam Yemeği: Ketchup, ICA Makrillfilé i Tomatsås, Rostat Bröd. Aperatifler/Diğer: Barebells Hazelnut & Nougat Protein Ice Cream. devamı için...
|
|
3433 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|