01 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 60,48g | Prot: 149,39g | Karb: 72,96g.
Kahvaltı: Lidl Salmone Selvaggio Sockeye Affumicato, Dal Salumiere Bresaola Punta D’Anca, Certossa Pane alla Segale, Myprotein Creatina, Caffè (dalla Moca), Succo di Limone, Tè Verde. Öğle Yemeği: Latterie Vicentine Tosella, Insalata Mista, Naturviva Verze Cotte, Petto di Pollo, Carne, Finocchi Bolliti, Conad Frutti di Cappero, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Caffè (dalla Moca). Akşam Yemeği: Grana Padano Grana Padano, Valfrutta Buon Mix Mais, Piselli, Lenticchie Verdi, Peperoni Rossi, Salmone Fresco, Conad Frutti di Cappero, Esselunga Insalata Mista, Vellutata 29.11.21, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Aperatifler/Diğer: Tè (Infuso), Simply Sunny Misto Frutta Secca Sgusciata, Milbona Dessert Proteico al Cioccolato. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Bale - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|