06 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2036 kcal
|
Yağ: 38,59g | Prot: 70,33g | Karb: 369,04g.
Kahvaltı: Fage Yogurt Greco Total 0%. Öğle Yemeği: Caffè (dalla Moca), Fruttil Fruttosio Puro, Rossopomodoro Pizza Margherita. Akşam Yemeği: Pera (Cotta o in Scatola), Pere, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Conad Riso Basmati, Ricotta (Latte Intero), Caffè (dalla Moca), Fruttil Fruttosio Puro, Pane Integrale, Grana Padano Grana Padano, Uva (tipo Americano, Buccia Sottile). devamı için...
|
|
3356 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Oggi sono quasi al 50% del mio obiettivo, mancano 200 grammi.
06 Eyl 14 üye tarafından: nuovastagione
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nuovastagione Kilo Geçmişi
|