01 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 93,91g | Prot: 100,95g | Karb: 139,53g.
Kahvaltı: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pão Francês, Walmart Queijo Mussarela. Öğle Yemeği: Abacate, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Bife de Carne de Vaca, Berinjela. Akşam Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Preto Cozido, Abacate, Bife de Carne de Vaca. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|