01 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 54,38g | Prot: 40,93g | Karb: 137,06g.
Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Tre Mulini Risotto con Funghi Porcini. Akşam Yemeği: Vallelata Mozzarella, San Carlo Patatine Più Gusto Passione Mediterranea. devamı için...
|
|
2843 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|