02 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 52,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
884 kcal
|
Yağ: 37,57g | Prot: 39,57g | Karb: 96,44g.
Kahvaltı: DM Bio Hafer Drink Natur. Öğle Yemeği: Eat Happy Nigiri Box Lachs. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Lidl Hackfleisch Gemischt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Quarkwerk Quarkriegel, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 23 dakika, Step - 39 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 26 dakika, Uyku - 6 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|