|
400cal.
|
1302 kcal
|
Yağ: 48,33g | Prot: 74,61g | Karb: 152,69g.
Kahvaltı: Valor 70% Dark Chocolate, Raisins Secs, Flocons d'Avoine, Datte, Figues Sèches, Oeuf à la Coque, Lait Entier, Pruneau Sec. Öğle Yemeği: Oranges, Crabe Bleu, Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Oeuf sur le Plat, Gruyère, Épinards Cuits (à partir de Frais), Pain de Mie. Aperatifler/Diğer: Galette de Riz, Lait Entier, Biscuits au Sucre (avec de la Margarine), Ferrero Raffaello Almond Coconut Treat. devamı için...
|
|
1828 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bencheikhdarda Kilo Geçmişi
|