|
Yok pelan-pelan☺️
|
45,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 44,83g | Prot: 132,03g | Karb: 124,37g.
Kahvaltı: Mentimun (Kupas), Ikan Kembung, Ikan Lele Panggang, L-Men 2 Go Chocolate. Öğle Yemeği: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Ikan Lele Panggang, Ashitaki Creamy Latte Matcha, Buah Anggur, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Sinti Sambel Pecel, Kangkung, Kecambah, Tomat Merah, Kubis, Tahu Goreng. Aperatifler/Diğer: Tahu Goreng, Kecambah, Kubis, Kangkung, Tomat Merah, Mangga. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|