|
LP 84cm
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 32,41g | Prot: 56,67g | Karb: 207,16g.
Kahvaltı: Kecap Asin (Tamari), Cabai Merah Besar, Bawang Putih, Sawi Hijau, Nasi Putih, Telur, Ikan Tongkol, Madu. Öğle Yemeği: Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng Kentang, Udang Goreng, Bihun Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sambal Goreng Kentang, Tempe Goreng, Bihun Goreng, Udang Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pisang, Jack N Jill Cloud 9 Crunchy. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dede siti aisah Kilo Geçmişi
|