04 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
562 kcal
|
Yağ: 13,79g | Prot: 29,96g | Karb: 80,72g.
Kahvaltı: Sambal Goreng, Udang Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Saori Saos Tiram, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Bawang Putih Cincang, Forvita Margarine, Udang, Spaghetti Gandum Utuh (Dimasak). devamı için...
|
|
2185 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saginamentari Kilo Geçmişi
|