04 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 42,24g | Prot: 41,29g | Karb: 173,30g.
Kahvaltı: Sunco Minyak Goreng, Uleg Sambal Pedas, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih, Buah Naga. Öğle Yemeği: Samyang Mie Instan, Pangsit Goreng. Aperatifler/Diğer: Kedondong. devamı için...
|
|
1985 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Ev İşi - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İp Atlama - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|