04 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 44,50g | Prot: 92,63g | Karb: 143,33g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Wortel, Daun Bawang, B.J. Bawang Merah Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Bango Kecap Manis. Öğle Yemeği: Greenco Jamur Enoki, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Akşam Yemeği: Tumis Kangkung. Aperatifler/Diğer: Tahu Goreng, Mangga. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|