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Nunca pensé que diría esto pero hoy me pese y estoy feliz de haber subido finalmente:) aún queda, yo se que puedo🙌🏻
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37,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2348 kcal
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Yağ: 94,63g | Prot: 76,28g | Karb: 297,63g.
Kahvaltı: Nestlé Chamyto Yoghurt con Probioticos , Loncoleche Break Cappuccino , Vivo Check 3 Cereales, Frutexsa Nuez Mariposa, Colun Yogurt Batido sin Lactosa. Öğle Yemeği: Frutexsa Nuez Mariposa, Plátano, Manzana, Durazno, Peras. Akşam Yemeği: Tavelli Torta Panqueque Trufa Chocolate, Huevo, Marraqueta, El Buen Corte Lomo Liso , Kingsbury Pan Perfecto, Santa Isabel Torta Mil Hojas. devamı için...
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Haftada 0,1 kg alıyor
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 Yorumlar
04 Ara 21 üye tarafından: pppardillas
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aaa te felicito, yo tmbn necesito subir, cómo lo hiciste?
04 Ara 21 üye tarafından: angezepam
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04 Ara 21 üye tarafından: riiriia
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@angezepam admito que cuesta subir de peso, para lograrlo la verdad solo tienes que comer mucho, yo como diariamente app 3000 calorías o más, no las cuentes, yo ya no lo hago, solo come harto pero real food y entre medio cositas ricas :)
04 Ara 21 üye tarafından: coni.09
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y no tengas miedo a aumentarlas por el efecto rebote, yo aumenté muchísimas calorías de un día para otro (más de 2000) y aún así me ha costado subir de peso, así que tú solo auméntalas :) espero te sirva
04 Ara 21 üye tarafından: coni.09
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gracias, yo empecé a consumir entre 1040 y hoy las subí a 1180, pero me quedo satisfecha muy rápido y por eso no como más, siento q exploto
06 Ara 21 üye tarafından: angezepam
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06 Ara 21 üye tarafından: Fran.ibañez
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ange si te llenas muy rapido y no logras llegar a tus calorias para aumentar de peso, te recomiendo que consumas muchas mas grasas saludables, ya que estas son mas caloricas que los carbohidratos o proteina, intenta cocinar con mas aceite de oliva, comer nueces o aguacate, suerte <3
08 Ara 21 üye tarafından: saucesiis
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yo tengo que comer 3200 para mantenerme, leo sus comentarios y me da una ansiedad terrible
13 Ara 21 üye tarafından: kodomillo
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Kodomillo, por qué te da ansiedad?
14 Ara 21 üye tarafından: riiriia
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