04 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2898 kcal
|
Yağ: 97,04g | Prot: 170,04g | Karb: 308,40g.
Kahvaltı: Protein Rex Lamington , АС Икра Красная из Морских Водорослей, Кофе, Пекинская Капуста, Блины ПП, Рулет из Лаваша с Творогом, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Хачапури ПП, Омлет с Овощами. Öğle Yemeği: Куриное Филе в Сметане, Щедрые Хлебцы Бородинские, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Кофе, Сосиска Индейки, Куриная Запеканка, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Капуста Белокочанная, Зеленый Лук, Шампиньоны в Сметане. Akşam Yemeği: Пекинская Капуста, Чай с Лимоном и Сахаром, Яблоко, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Творожная Запеканка, Natfoods Гречневые Шарики, Alpro Миндальное Молоко, Банан, Творог 0%. Aperatifler/Diğer: Сывороточный Протеин, Новый День Молоко 2,5%, Творожная Запеканка, Juicy Сок Ананасовый, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue , Dr.Korner Слайсы, Alpro Миндальное Молоко, Protein Rex Lamington, Dr.Korner Слайсы, Bombbar Cookie Keto, Coca-Cola Coca-Cola, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Maxler Омега 3. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hamstersasha Kilo Geçmişi
|