astho Günlüğü, 04 Ara 21

astho Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Suck! Hjälper ju inte att logga när man äter julbord och thaibuffe samma vecka. Nu blir det skärpning med tanke på att julen stundar. Inge mer buffé tack. Klarade mig dock från lösgodiset när vi var till Hemmakväll igår.

65 kg Bugüne kadar kayıp: 29,1 kg. Geriye kalan: 5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Aralık 2021:

1526 kcal

Yağ: 44,17g | Prot: 60,53g | Karb: 219,60g. Kahvaltı: Gyllenhammars Fiber Havregryn, Blåbär, Arla Lättmjölk. Öğle Yemeği: Tomater, Ruccola Sallad, Morötter, Findus Pasta med Köttfärssås . Akşam Yemeği: Lithells Varmkorv, Korvbrödsbagarn Korvbröd Extra Durum. Aperatifler/Diğer: Potatischips, Apelsiner, Pink Lady Äpplen. devamı için...

Haftada 0,4 kg alıyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Why suffer om det bjuds. Kom igen ordentligt i januari istället o njut. Ni vet ju hur lätt det gick i början. Gojul

04 Ara 21 üye tarafından: alvacasa

Ja det var ju gott så länge det varade men nu blir det skärpning fram till jul så man inte behöver va så noga över jul och nyår. Vill inte att det ska fortsätta uppåt så jag ska hålla mig ifrån utematen ett tag.

04 Ara 21 üye tarafından: astho

Tycker du tänker rätt som ser till att det inte börjar gå uppåt i en väldans fart. Du är en sann inspirationskälla :-)

04 Ara 21 üye tarafından: killjoy_20

Tack killjoy! 😍 Ja man vill ju stoppa det hela innan det går för långt. Vågen har pekat åt fel håll den senaste tiden och jag vill ju kunna äta gott i jul också utan att det får för stora konsekvenser. Idag blir det lite fruktsallad till fikat även om det ju innehåller en del också men det är viktigt att inte vara vrålhungrig inför middagen utan jämnt intag är det bästa. Å förhoppningsvis bränner man en del på dammsugning och våttorkning också. 😊

04 Ara 21 üye tarafından: astho

Ja, städning bränner en hel del. Kör hårt!

05 Ara 21 üye tarafından: killjoy_20

Idag hade jag gått ner 400 gram så kanske hjälpte det. 😂

05 Ara 21 üye tarafından: astho


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

astho Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

astho Günlüğü, 04 Ara 21

Yorum Gönder

astho Kilo Geçmişi