|
Scheiß Periode!
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 52,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
734 kcal
|
Yağ: 26,00g | Prot: 40,80g | Karb: 81,70g.
Kahvaltı: Quarkwerk Quarkriegel, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: OatSnack Energy Joghurt. Aperatifler/Diğer: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. devamı için...
|
|
2525 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 41 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|