|
19 kilos perdidos!!!
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 62,09g | Prot: 91,35g | Karb: 54,93g.
Kahvaltı: Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar. Öğle Yemeği: Costela Bovina, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. Akşam Yemeği: Acém Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cepêra Molho Barbecue, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho, Cenouras. Aperatifler/Diğer: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Leite e Açúcar. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquelinesilva3 Kilo Geçmişi
|