gekikarasamyang Günlüğü, 04 Ara 21

@leona latihan bebannya kayak gimana kakk kalo boleh tau? Aku kdg suka angkat2 dumbell yg 3 kg an itu udh trmsk latihan beban blm ya 😭 

Kurangi makanan asin (indomie goreng terutama) Makanan berlemak jahat (segala gorengan, daging, santan, jeroan) Diminimalisir aja kalo lagi pengen makan dikit aja gpp yang penting dihindari. Semangat menuju hidup sehat 

memangnya Kaka sering makan apa? kok kolestrol nya tinggi? 

daging yg aman buat kolesterol itu cuma ayam ama ikan kak daging merah tu tinggi, seafood juga (selain ikan) apa lagi bebek beehhhh dan telur puyuh tu tuinggi pollll 

aku jg kolestrol sampe sesek gtu. trs bingung mau makan apa😭😭😭😭😭😭 

@rena febru hadue susah bgt kak ngurangin makan mie 😭 tp makasi infonya bakal aku coba 😭 lg proses jg ngurangin makan miee hehhe 

@hayu123 aku hampir tiap hari makannya cm goreng2an, telur hmpir tiap hr jg, mi instan kurleb bs 8-10 bungkus perbulan (ini kebanyakan mi duo atau jumbo), trs jarang mam sayur :( 

@hayu123 aku hampir tiap hari makannya cm goreng2an, telur hmpir tiap hr jg, mi instan kurleb bs 8-10 bungkus perbulan (ini kebanyakan mi duo atau jumbo), trs jarang mam sayur :( 

@Nidjibh iyaa kak pdhl aku jrang makan daging merah, seafood, sm telur puyuh tp kok ttp kolestrol 😭 

@Nidjibh iyaa kak pdhl aku jrang makan daging merah, seafood, sm telur puyuh tp kok ttp kolestrol 😭 

@firdasilahi loh beneran ampe sesek ka? Emg kolestrol bs bikin sesek yaa, baru tau 😭 

@firdasilahi loh beneran ampe sesek ka? Emg kolestrol bs bikin sesek yaa, baru tau 😭 

Usianya berapa kak? Semoga cepet normal ya kak, jgn lupa dijaga terus makannya biar cepet sehat. 💪🏼 

jangan makan minyak, santen kalo kolesterol, kalo mau cepet turun makan labu siam direbus semoga cepet sehat yaa  

@hayu123 20th kak. okeee makasii kaaaa 😁🥰 

@hayu123 20th kak. okeee makasii kaaaa 😁🥰 

@loena_bfq okeey kakk makasii sarannyaaa 😁🥰 

@loena_bfq okeey kakk makasii sarannyaaa 😁🥰 

@dewi80 wah br taauu bs makan labu buat kolestroll. Thankyuu kak infonyaaa 😁😁 

@dewi80 wah br taauu bs makan labu buat kolestroll. Thankyuu kak infonyaaa 😁😁