08 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3914 kcal
|
Yağ: 204,35g | Prot: 185,80g | Karb: 271,93g.
Kahvaltı: Mandeln, Walnüsse. Öğle Yemeği: Aldi Stremellachs, Fresh-Care Thunfisch&Olive Salatgenuss, Wiesbauer Kaminwurz'n Klassik, Rispentomaten, Heidelbeeren, Physalis. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Vitakrone Weißkrautsalat, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Ja! Camembert 45%. Aperatifler/Diğer: Beck's Bier (330 ml), Weißwein, Pfirsiche, Havita Grana Padano Salat. devamı için...
|
|
5166 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat ve 3 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 5 saat ve 15 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 7 saat ve 57 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|