05 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 79,44g | Prot: 91,13g | Karb: 124,53g.
Kahvaltı: Urap, Ayam Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Ayam Geprek, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Soto Daging, Tahu Goreng, Daging Sapi. devamı için...
|
|
2147 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 3 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|