05 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 63,91g | Prot: 182,88g | Karb: 193,35g.
Kahvaltı: Biotech USA Protein Pancake, Equilibra Sciroppo d'agave, Now Foods Flax Oil, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Piselli Cotti, Crauti Cotti, Barilla Tagliatelle all'uovo, Ragù, Carne di Vitello. Akşam Yemeği: Mandarancio, Prosecco, Patata al Forno (Mangiate con la Buccia), Controfiletto di Manzo (Tagliato con 0.3 cm di Grasso), Grissini Semplici. Aperatifler/Diğer: Primia Latte Scremato Microfiltrato U.H.T., Biotech USA Zero Bar, Battery Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|