|
Abbastanza buono il peso del lunedì anche se in aumento perchè la domenica non curo la dieta e non vado a fare attività fisica.
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2623 kcal
|
Yağ: 65,72g | Prot: 111,23g | Karb: 417,00g.
Kahvaltı: McDonald's Brioche Marmellata, Coop Confettura Extra Marroni, Fage Yogurt Greco Total 0%, Bacche di Goji. Öğle Yemeği: Grana Padano Grana Padano, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Papaya, Cetriolo (senza Buccia), Zucchine, Frullato di Frutta (con Succo di Frutta e Latticini), Patata Americana (senza Buccia, Cotta, Bollita), Sugo di Pomodoro, Cozze Cotte, Pasta Integrale Secca. Akşam Yemeği: Torta di Ricotta, Ricotta (Latte Intero), Uva, Olio d'oliva, Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Insalata Verde con Verdure Assortite, Patata Americana (senza Buccia, Cotta, Bollita), Caffè (dalla Moca), Fruttil Fruttosio Puro. Aperatifler/Diğer: Frullato di Frutta (con Succo di Frutta e Latticini). devamı için...
|
|
3563 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nuovastagione Kilo Geçmişi
|