05 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,2 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 96,23g | Prot: 82,36g | Karb: 176,10g.
Kahvaltı: Grey Poupon Dijon Mustard, Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Kraft Blue Cheese Crumbles, Tofurky Hickory Smoked Deli Slices, Coffee, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pompeian Red Wine Vinegar, Mt. Olive No Sugar Added Bread & Butter Chips, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette. Öğle Yemeği: Kraft Blue Cheese Crumbles, Kraft Handi-Snacks Breadsticks 'N Cheese Dip, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Trader Joe's Mirepoix, Osem Chicken Style Consomme, Del Monte Whole New Potatoes, Zucchini. Akşam Yemeği: Trader Joe's Italian Sausage-Less Sausage, Roasted Potato, Egg White , Johnny's Seasoning Salt, Canola Vegetable Oil , Frank's Red Hot Sauce, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Sun-Maid Peach Fruity Raisin Snacks, Coffee, Halls Sugar Free Cough Drops. devamı için...
|
|
3675 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 4 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|