|
makann
|
1168 kcal
|
Yağ: 40,34g | Prot: 50,45g | Karb: 164,63g.
Kahvaltı: Pisang, Nutrifood Diabetamil Sweetener, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tahu, Bakso Daging Sapi, Putih Telur Matang, Bihunku Rasa Soto. Akşam Yemeği: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, ABC Saus Sambal , Bakso Daging Sapi, Nasi Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Pisang, Fitbar Fitbar Choco Delight. devamı için...
|
|
1784 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, HIIT - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 20 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|