05 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
904 kcal
|
Yağ: 44,15g | Prot: 47,75g | Karb: 82,99g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Domatesler, Zeytin, Salatalık (Kabuklu). Akşam Yemeği: Pekmez, Ceviz, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Göbek Marul, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter, Elma. devamı için...
|
|
2023 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|