31 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 65,96g | Prot: 135,29g | Karb: 105,76g.
Kahvaltı: Lean Ground Beef 93/7, Red Onions, Parsley, Garlic Powder, Chili Con Carne with Beans, Egg Substitute - Southwestern. Öğle Yemeği: Chicken Balsamic and roasted veggie salad, Black Beans (Regular), Water. Akşam Yemeği: Smokehouse Almonds, Lean Ground Beef 93/7, Red Onions, Parsley, Allspice Ground, Red or Cayenne Pepper, Garlic Powder, Water. Aperatifler/Diğer: Baby Spinach, Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2729 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|