09 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1936 kcal
|
Yağ: 43,18g | Prot: 237,90g | Karb: 135,05g.
Kahvaltı: Cytryna, Sante Otręby Granulowane ze Śliwkami, Ania 1990 Len Mielony Odtłuszczony i Prażony, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, OSM Sanok Jogurt 0%. Öğle Yemeği: CEKO Ser Żółty Piórko, Mięso z Piersi Kurczak, Tesco Surówka Jesienna. Akşam Yemeği: CEKO Ser Żółty Piórko, Mlekovita Serek Wiejski Polski Lekki, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Indykpol Filet z Indyka Specjał. Aperatifler/Diğer: Dulano Polędwica Wieprzowa Łososiowa, Sonko Lekkie Błonnikowe, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|