06 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 63,13g | Prot: 134,29g | Karb: 123,60g.
Kahvaltı: Чистая Крупа Геркулес, Яйцо, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), ВкусВилл Йогурт 1,5%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Село Зеленое Творог 5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Chikalab Chikapie Шоколад, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Chikalab Chikabar Клубника со Сливками, Campina Сливки Порционные. Akşam Yemeği: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Круглый Год Чёрная Смородина , Караваево Молоко 1,5%, Магнит Банан, Караваево Творог Обезжиренный, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). devamı için...
|
|
2531 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 26 dakika, Temizlik - 35 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|