09 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2784 kcal
|
Yağ: 119,30g | Prot: 119,49g | Karb: 289,50g.
Kahvaltı: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Mueslibonkje, Bolletje Fries Roggebrood, Becel Pro-Activ (Boter), Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Gebakken Ei, Bolletje Oerknäck Waldkorn. Akşam Yemeği: Melkunie Banaan Yoghurt 0% Vet, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, HAK Rode Bieten, Jumbo Kidneybonen, Gebakken Ei zonder Vet, Unox Schouderham Mix. Aperatifler/Diğer: Slagroom (Onder Druk), Estella Kaneelstengels, Milka Choco-Swing, Paranoten, LU Time Out Granenbiscuit Hazelnoot, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
3236 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Koşu - 11/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|