09 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 40,90g | Prot: 86,98g | Karb: 306,41g.
Kahvaltı: Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Prugne, Uva (tipo Americano, Buccia Sottile), Torta di Ricotta, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Fagioli (in Scatola), Fagiolini Verdi, Esselunga Insalatina di Crauti, Bistecca di Manzo, Pane Integrale, Pasta al Pomodoro. Akşam Yemeği: Mela Verde, Saclà Olive Verdi Snocciolate, Avocado, Aia Fusi di Pollo Arrosto, Caffè (dalla Moca), Fruttil Fruttosio Puro, Coop Riso Basmati. Aperatifler/Diğer: Frullato di Frutta (con Succo di Frutta e Latticini). devamı için...
|
|
3408 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
ehi! ma sei già nella fascia gialla! bravissimo!
09 Eyl 14 üye tarafından: Carmenpa79
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nuovastagione Kilo Geçmişi
|