|
setze mir jetzt erst mal neues Kcal- Ziel, hoffentlich klappt es.
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2777 kcal
|
Yağ: 90,68g | Prot: 168,34g | Karb: 328,47g.
Kahvaltı: Weizenbrötchen, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Milch 2% Fett, Hafer, Champ Protein 90 Vanille. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Apfelsaft aus Apfelsaftkonzentrat, Butter, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Vita D'or Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Pflaumen, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Blutwurst, Tomaten, Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: REWE Delikatess Gewürzgurken, Top Mare Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen, Goldland Waldhonig, Ja! Magerquark, Ice-Fantasy Sandwich Classic. devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 49 dakika, rad - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|