|
저녁에 단백질 섭취를 위해서 계란후라이 2개~ 배가 불러서 말리코코대신 바나나로~^^
|
1483 kcal
|
Yağ: 47,89g | Prot: 55,44g | Karb: 222,75g.
Kahvaltı: 돼지고기볶음, 두부, 잡곡밥, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 풀무원 살아있는 실의힘, 계란 노른자, 한살림 쌀조청, 애터미 애터미 프로바이오틱스 10플러스 친생유산균. Öğle Yemeği: 롯데 쫀득쫀득 찰떡아이스 초코, 한살림 쌀조청, 말리 코코넛워터, 귤. Akşam Yemeği: 바나나, 상하치즈 미니 크림치즈 (12g), 계란후라이. Aperatifler/Diğer: 바나나, 롯데 스크류바 피치. devamı için...
|
|
2462 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, 스트레칭 - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, 이소라 다이어트 - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|