09 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1946 kcal
|
Yağ: 77,26g | Prot: 71,46g | Karb: 255,00g.
Kahvaltı: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Домик в деревне Сметана 15%, Сливы, Белый Хлеб, Чай Несладкий, Подсластители, Вода, Мармелад. Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Гречка Отварная, Суп Овощной, Свекла Вареная, Курица (Жареная в Панировке). Akşam Yemeği: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Пирожок с Картошкой. Aperatifler/Diğer: Славянка Конфета Маленькое Чудо, Помидоры. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|