06 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2279 kcal
|
Yağ: 114,04g | Prot: 67,95g | Karb: 238,86g.
Kahvaltı: Coop Laktosfri Mellanmjölk , ICA Havregryn. Öğle Yemeği: Heinz Mayonnaise, Hemgården Griljerad Julskinka , Bregott Bregott Laktosfri , Baguette. Akşam Yemeği: McDonald's Pommes Frites (Stor), McDonald's QP Cheese. Aperatifler/Diğer: ICA Laktosfri Lättmjölk , Garant Salt & Vinäger Chips. devamı için...
|
|
2704 kcal
|
Egzersiz:
exercise bike - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|