07 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 28,52g | Prot: 33,02g | Karb: 204,12g.
Kahvaltı: V-Soy Golden Grain , Buah Naga. Öğle Yemeği: Tricks Kimchi Baked Crisps, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Akşam Yemeği: Buah Naga, Bango Kecap Manis, Uleg Sambal Pedas, Soto Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tricks Kimchi Baked Crisps, Tricks Kimchi Baked Crisps, Yupi Neon Stix, Monde Butter Cookies. devamı için...
|
|
1771 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|