09 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 39,84g | Prot: 72,76g | Karb: 156,19g.
Kahvaltı: Horizon Organic Fat Free Milk, Poached Egg, Kashi Heart to Heart Cereal - Honey Toasted Oat. Öğle Yemeği: Green Tea. Akşam Yemeği: Kraft Fat Free Mayonnaise, Stop & Shop Flour Tortilla High Fiber Medium, Cucumber (Peeled), Stop & Shop Flour Tortilla High Fiber Medium, MyFitFoods Atlantic Baked Salmon (Small), Trader Joe's Organic Firm Tofu, Brussels Sprouts (Frozen). Aperatifler/Diğer: Quaker Protein Baked Bars - Peanut Butter Chocolate, Target Adult Gummy Vitamins, CVS Chewable Fiber Tablets. devamı için...
|
|
2174 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 saat, Oturma - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|