|
Leg workout yesterday. Some DOMS. I still think there’s a whoosh in here somewhere. Carry on all!
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2603 kcal
|
Yağ: 103,49g | Prot: 217,57g | Karb: 140,34g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Isernio's Breakfast Chicken Sausage, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Fried Egg, Cream (Half & Half). Öğle Yemeği: Kirkland Signature Premium Chunk Chicken Breast, Best Foods Real Mayonnaise, Honeycrisp Apples. Akşam Yemeği: Outback Steakhouse Ranch Dressing, Cheddar Cheese , Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Outback Steakhouse Victoria's Filet (8 oz), Pinot Noir Wine . Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Oat Milk, Sugar Free Peanut Butter Powder, dotFIT Lean MR. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
love2educate Kilo Geçmişi
|