|
|
1357 kcal
|
Yağ: 51,99g | Prot: 80,12g | Karb: 156,52g.
Kahvaltı: RSP Truefit, bjorg soya sans sucre, コラーゲンプロテイン. Öğle Yemeği: よつ葉 発酵バター, コーヒー, 柿, チーズ, ライ麦パン（低カロリー）. Akşam Yemeği: 野菜の天ぷら, 春雨サラダ, 白米 （調理済み）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 焼き餃子. Aperatifler/Diğer: delta yaourt grec. devamı için...
|
|
1565 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
|
|
|