08 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
447 kcal
|
Yağ: 16,73g | Prot: 19,95g | Karb: 56,87g.
Kahvaltı: 계란후라이 (지방없이), 농심 귀리밥. Öğle Yemeği: 김치볶음밥. Akşam Yemeği: 살짝 삶은 계란, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). Aperatifler/Diğer: 베이글, 매일유업 아몬드브리즈 식이섬유, 오이 (껍질 포함). devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 10 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Netbol - 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|