08 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 27,45g | Prot: 155,83g | Karb: 146,20g.
Kahvaltı: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Öğle Yemeği: Royco Royco Ayam, Saus Tiram, Sawi Putih, Garam Laut, Saus Tiram, Kikkoman Gochujang, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Kikkoman BBQ Sauce, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Crackers (3). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|