08 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2059 kcal
|
Yağ: 112,39g | Prot: 67,33g | Karb: 172,23g.
Kahvaltı: Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Girard's Light Champagne Dressing, Coffee, Pompeian Red Wine Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cento Artichoke Hearts, Kraft Blue Cheese Crumbles, Mt. Olive No Sugar Added Bread & Butter Chips, Annie's Naturals Lite Goddess Dressing. Öğle Yemeği: Tombstone Original 12 Extra Cheese , Marketside 12" Five Cheese Pizza, Pompeian Canned Artichoke Hearts, Wegmans Pepper & Onion Blend, Coca-Cola Diet Coke, Canola Vegetable Oil , Borden Shredded Cheddar Cheese, Archer Farms Alfredo Cream Sauce, Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots. Akşam Yemeği: Girard's Light Champagne Dressing, Shop Rite Kalamata Pitted Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pompeian Red Wine Vinegar, Mezzetta Imported Golden Greek Peperoncini, Feta Cheese , Kraft Handi-Snacks Breadsticks 'N Cheese Dip, Herbal Tea. Aperatifler/Diğer: Utz Halloween Mini Cheese Balls, Halls Sugar Free Cough Drops, Coffee, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Coffee, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack. devamı için...
|
|
3066 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|