29 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 44,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 49,72g | Prot: 99,33g | Karb: 181,25g.
Kahvaltı: Safeway Frozen Mixed Berries , Egg White , Quaker Quick Oats (3-5 Min). Öğle Yemeği: Rooster Brand Jasmine Rice, Salmon. Akşam Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Extra Virgin Olive Oil, Fresh Lemon Juice, Avocados , Tomatoes, Lettuce. Aperatifler/Diğer: Tim Hortons Latte (Medium), Apples , No Name Thompson Seedless Raisins , Kirkland Signature Roasted Whole Unsalted Cashews. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rohamahmadyfard Kilo Geçmişi
|