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Como cuesta com ese frio y con los lios q tengo con los trabajos,no comer porquería?! no es la mejor temporada para perder😰..pero para adelante!!!💪
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69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1666 kcal
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Yağ: 69,96g | Prot: 125,03g | Karb: 134,31g.
Kahvaltı: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Salvado de Avena, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Öğle Yemeği: Patatas Cocidas, Pepino, Hacendado Almejas Blancas del Norte, Carrefour Maiz Dulce, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Tomates, Huevo. Akşam Yemeği: Nueces, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Ubago Huevas de Bacalao. Aperatifler/Diğer: Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Hacendado Pan Fibra y Sésamo, Hacendado Solomillo de Pavo. devamı için...
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2043 kcal
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Egzersiz:
Spor Salonu - 45 dakika, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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