09 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 52,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 25,66g | Prot: 50,16g | Karb: 123,48g.
Kahvaltı: DM Bio Hafer Drink Natur. Öğle Yemeği: Fresh Sushi Nigiri Mix Klassik, Naturgut Frische Fettarme Bio-Milch. Akşam Yemeği: REWE Mozzarella Gerieben , REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Französische Art, Steinhaus Vegane Pasta Käsealternative. Aperatifler/Diğer: Milbona High Protein Grießpudding Zimt. devamı için...
|
|
2410 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 32 dakika, Step - 38 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 37 dakika, Uyku - 6 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|