Matzehh Günlüğü, 11 Eyl 14

Positiv überrascht. Freu mich und bin motiviert. Aber: Nehme ich zu schnell ab? Euch allen einen guten Start in den Tag!

98,8 kg Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.    Geriye kalan: 13,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2370 kcal

Yağ: 52,50g | Prot: 106,47g | Karb: 357,74g.   Kahvaltı: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Schoko Balls, Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Schoko Flakes. Öğle Yemeği: Kölln Müsli Knusper Schoko & Keks, Landliebe Joghurt mit Erdbeeren. Akşam Yemeği: Hela Curry Gewürz Ketchup, Spaghetti Trocken, Iglo Gemüse-Ideen Italienische Pfanne, Putenbrust Fleisch. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Mars Mars (51g). devamı için...

2822 kcal

Egzersiz: Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...