Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Amd1996
Günlük
09 Ara 21
Amd1996 Günlüğü, 09 Ara 21
Amd1996 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
I feel like it took forever for me to get back to this weight but once I saw my weight going back up to close to 190lbs I had to do something beside watching what I ate and exercising really is making me feel great. last year I was around 231lbs and was able to lose 50lbs but ended up gaining a little back so I am even more determined to try and reach my goal no matter how long it takes me.
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp:
15,3 kg
.
Geriye kalan:
13,1 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 09 Aralık 2021:
1097 kcal
Yağ: 44,76g | Prot: 97,92g | Karb: 73,30g.
Kahvaltı:
International Delight Pumpkin Pie Spice Coffee Creamer, Green Mountain Coffee Pumpkin Spice K-Cup, Egg.
Öğle Yemeği:
Wegmans BBQ Pulled Pork.
Akşam Yemeği:
Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Chicken Leg, Cucumber Salad with Vinegar, Baked Potato (Peel Eaten), Brussels Sprouts, Wal-Mart Tilapia Fillets.
devamı için...
149 kcal
Egzersiz:
Samsung Health - 24 saat.
devamı için...
Haftada 5,1 kg kaybediyor
9 Destekçi
Destek
Yorumlar
💪🏻💪🏻💪🏻
09 Ara 21 üye tarafından:
Monique.jap =)
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Amd1996 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle